PUNTUACIONES
Ayuno total: 600 pts
Semi-ayuno: 450 pts
-150 kcal: 400 pts
150-300 kcal: 300 pts
300-400 kcal: 200 pts
400-500 kcal: 150 pts
500-600 kcal: 100 pts
+600 kcal: 50 pts
LIQUIDOS
No tomar agua: -50 pts
1-2 litros: 20 pts
2-3 litros: 30 pts
4+ litros: 0 pts
Zumo: 10 pts
Dan Up: 10 pts
Café: 10 pts
EJERCICIOS
(por 15 min)
Tareas de la casa: 20 pts (barrer, lavar los platos, aspirar, etc...)
Caminar deprisa: 10 pts
Correr: 15 pts
(por 20 min)
Gimnasio: 30 pts
EXTRAS POSITIVOS (+)
Decir “No, gracias”: 5 pts
Evitar la tentación: 10 pts
Saltar comida: 20 pts (Válido para el semi-ayuno)
Arreglarte: 10 pts
Sentirse guapa: 10 pts
EXTRAS NEGATIVOS (-)
No hacer ejercicio: - 10 pts
Caer en la tentación: -10 pts
Beber alcohol: - 15 pts
Atracón sin MIA: - 20 pts
MIA + de dos veces: -20 pts
DATOS:
(mandar todos estos datos a duna_desértica@hotmail.com, asi como las puntuaciones de cada día)
Peso actual:
Altura:
Peso meta (para esta carrera):
Peso meta (final):
Pais:
Edad:
Empieza el Lunes que viene, día 26 de Abril, y acaba el domingo de esa misma semana :)
¿Os animais chicas? Es importante para nosotras...
Os queremos :) Duna, Loquia y Nocturna
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Ya echaba de menos entradas tuyas!!
ResponderEliminarPor supuesto, me apunto (y eso que odio lo de las puntuaciones, pero es cortita y me apetece hacerla con vosotras). Te envío todos los datos el domingo, para que sean exactos (no voy a cambiar de nombre ni de edad de aquí al domigo, pero espero que el peso sí cambie un poco por lo menos xD).
Besos!